「 月別アーカイブ：2020年06月 」 一覧

梅雨時になってきてジメジメにうんざりしてきました。 今年は空梅雨だそうですが、ちらほら雨が降る日があって 多少の雨であればそのままウォーキングに行くのですが、ザーザー降りだとお休みにしています。 つい ...

こんにちは、だんだんと暑い夏の足音が聞こえてきました。 僕にとって暑い夏に欠かせないものはキンキンに冷えたコーラなのです。 しかーしダイエット中の身において気になるのはカロリーです。 最近、カロリーオ ...

ダイエットをする際にキーワードになるのが脂肪燃焼です。 効果的に減らすためには体脂肪とは何で、どのように分解されるのかそのメカニズムを英解すのが重要です。 今回は脂肪の種類と減らし方について紹介し、脂 ...

最近、自分のモチベーションアップのために他のダイエット日記を書いている方の記事を読んでいるのですが、多くの方が体重が減らなくなる時期がくるそうです。 僕は今の所順調ですが、そのうち停滞期とはなんぞや、 ...

だんだん蒸し暑くなってきました。 主に僕が歩いているのは、夕方～夜にかけてなのですが ウォーキングの最中に不意に虫の大群の中に突っ込んでしまいます。 何か虫の対策を考えたいと思います。 さてウォーキン ...

１そもそもウォーキングとは？ 一口にウォーキングというと散歩と同じようなものとして考える方が多いです。 しかし両者は似て非なるものです。 散歩は景色を楽しんだり気分転換を目的に行うもので総じてその歩く ...

さて気がつくとこのダイエットを始めてから１週間が経過しました。 3日くらい経った頃からウォーキングが習慣化され苦痛ではなくなりました。 1週間経った今ではむしろ無心になれてストレス解消にもなっています ...

さて昨日あたりからウォーキング後にお腹が空かなくなりました。 なぜなのか？エネルギーを使ったのだからその分を補うために食事を摂ろうとするのが普通ではないのか？ 調べていくと運動と食欲の関係かよくわかり ...

今回は基礎代謝について調べてみました。 痩せるために必要なのは、運動や食事制限などがあります。 しかし基礎代謝を上げることによって、普段何もしてない時に消費するエネルギーを増やせば、よりダイエットが楽 ...