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ウォーキングダイエット1週間目の結果!

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さて気がつくとこのダイエットを始めてから1週間が経過しました。

3日くらい経った頃からウォーキングが習慣化され苦痛ではなくなりました。

1週間経った今ではむしろ無心になれてストレス解消にもなっています。

しかーし、重要なのはストレス解消ではなく体重が減ったかどうか。

1週間のダイエットで何キロ減ったか

前回の撮影時と同じく風呂上がりに測りました。

さぁ早速行ってみましょう

ドーーーン!!!!!

な、なんと0.8キロも減っていました。

1ヶ月くらいかけてようやく1キロ減らせると目論んでいたのですが

予想をはるかに超える減り幅です。

なんでこんなに減ってるの?

考えられる事柄

・晩酌を完全にしなくなったのでその分の消費

・単純に運動したことで食欲が減った

ウォーキング自体は1時間くらいで消費カロリーも340カロリーぐらいです。

夕食に茶碗2杯食べていたのが1杯にするというのは初日に設定したルール通りなのですが

食欲がなくなり

他のおかずも食べる量が減少したり、

夕飯だけでなく昼ごはんの量もラーメン換算で、大盛り→並盛りとなっていた気がします。

これを150kcalとすると

夕食のご飯210kcal、ビール200kcal、ウォーキング340kcal

1日でトータル690kcalくらい結果的に減らせていたことになります。

でも他の方のブログなどを拝見すると、最初の週に急に減ってしばらく停滞する体験をされている方もいらっしゃったので、目標を上回ったとはいえ、気を引き締めて2週目も頑張っていこうと思いました。

まとめ

・ウォーキングダイエット1週目で減った体重は0.8kg

・ウォーキングそのものよりも運動によって食欲が減ったのでその分が大きい

・2週目以降一旦体重が落ちにくくなることがあるのでこれに甘んじず、引き続き頑張りたい。

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